diet
مهم فى البداية إنى أعرف ليه الحرق قليل، لو فى سبب مرضى أو فى أى مشكلة هى اللى سببت إن الحرق يكون قليل سواء شرب مياه، نوم، أو أسباب تانية كتير. فلازم نواجه المشكلة دى ونضبطها. ولو حاسين إن جسمنا نفسه مش بيستجيب والجينات معانا هى اللى فيها مشكلة وإن الحرق بتاعنا قليل، أولا لازم ناخد بالنا إننا مانتجهش للأساليب السهلة والحوارق، لأن أضرارها بتكون أكتر بكتير من فوايدها وممكن تسبب ضرر على المدى البعيد مش مجرد بس على المدى القصير. وممكن نمشى على أنظمة تبقى مفيدة لجسمنا أكتر وتكون متكاملة تدخل لجسمنا الفيتامينات وتساعد على الحرق، وكمان نزود الحركة والنشاط بتاعنا والتمارين، نزود مشى، وناخد بالنا من شرب المياه، ونحاول نخلى نظام يومنا نفسه صحى.
diet
ده بيكون إحساس طبيعى جدا نتيجة لخبطة الهرمونات فى الفترة دى، فممكن ناخد السكر اللى محتاجينه من حاجات صحية ينفع تتضاف فى الدايت زى: البروتين بار، ال...
diet
بالنسبة لدهون البطن فإنت محتاج أولا تتابع نظام غذائى مضبوط لسعراتك واحتياجات جسمك ويكون مناسب لهدفك إنك تنزل دهون، والتمرين كمان مهم جدا علشان تنزل...
diet
مهم فى البداية إنى أعرف ليه الحرق قليل، لو فى سبب مرضى أو فى أى مشكلة هى اللى سببت إن الحرق يكون قليل سواء شرب مياه، نوم، أو أسباب تانية كتير. فلاز...
diet
اللاكتوز نفسه مش مضر. اللاكتوز فيه بعض الناس بيكون عندهم حساسية منه أونقص فى إنزيم هضمه اللى هو اللاكتيز، بالتالى لما بياخدوا حاجة فيها لاكتوز بيسب...
المسمى الوظيفي 3
