diet
علشان نفهم ده لازم نعرف فى الأول إيه هى مقاومة الانسولين؟
الانسولين بياخد السكر يدخله جوه الخلايا علشان يطلعلنا طاقة، عندى مقاومة انسولين يعنى الانسولين عندى مش قادر يقوم بدوره إنه يدخل السكر علشان يطلعلنا طاقة، فبالتالى بيكون عندى دايما حالة من الخمول والهمدان وقلة الطاقة والتعب، وبيكون فى دايما شراهة ناحية السكريات وال junk food علشا يدينى الطاقة اللى محتاجها لأن الانسولين من قادر يدخله جوه الخلايا علشان يطلعلى الطاقى اللى محتاجها، فجسمنا بياخد السكر الكتير ده ويوصله لأعضائنا الداخلية فى صورة دهون حشوية، فبتكون منطقة البطن السفلية بالذات فيها دهون زيادة، وبيكون من الأعراض وجود اسمرار واضح جدا وبالذات فى منطقة خلف الرقبة، وبيسبب كمان وجود زوائد جلدية و acne على الجلد.
وممكن أعرف إنى بعانى من مقاومة الانسولين او لا من خلال التحليل.
diet
ده بيكون إحساس طبيعى جدا نتيجة لخبطة الهرمونات فى الفترة دى، فممكن ناخد السكر اللى محتاجينه من حاجات صحية ينفع تتضاف فى الدايت زى: البروتين بار، ال...
diet
بالنسبة لدهون البطن فإنت محتاج أولا تتابع نظام غذائى مضبوط لسعراتك واحتياجات جسمك ويكون مناسب لهدفك إنك تنزل دهون، والتمرين كمان مهم جدا علشان تنزل...
diet
مهم فى البداية إنى أعرف ليه الحرق قليل، لو فى سبب مرضى أو فى أى مشكلة هى اللى سببت إن الحرق يكون قليل سواء شرب مياه، نوم، أو أسباب تانية كتير. فلاز...
diet
اللاكتوز نفسه مش مضر. اللاكتوز فيه بعض الناس بيكون عندهم حساسية منه أونقص فى إنزيم هضمه اللى هو اللاكتيز، بالتالى لما بياخدوا حاجة فيها لاكتوز بيسب...
المسمى الوظيفي 3
