diet
أخس إزاى مع الرضاعة؟
Margaret Marks
17 Apr, 2024
منذ سنتين
الرضاعة من الحاجات اللى بتعلى الحرق جدا ونقدر ناخد فيها كميات كويسة من الأكل وفى نفس الوقت نوصل للهدف اللى احنا عايزينه، لكن مهم ناخد بالنا من كذا حاجة فى الفترة دى، أولهم إننا مانبدأش أى نظام غير لما يكون اللبن مستقر والرضاعة مستقرة ومفيش أى مشاكل، فى الحالة دى نقدر نتابع مع دكتور يحسبلنا الكالوريز لأن حساباتها بتكون مهمة جدا لأننا ماينفعش نمشى على أى دايت أو نقلل أى كالوريز أو نقلل الأكل علشان نضمن إن صحتنا تكون كويسة فى فترة الرضاعة وإن الطفل مش هيتأثر باذات لو عنده مشاكل.
ونقدر نوزع الأكل الصحى فى الفترة دى بحيث ناخد كل فترة سناكس صحية سواء بالليل أو الصبح، ومهم جدا شرب المياه خلال فترة الرضاعة أن دى من أكتر الحاجات اللى بتأثر معانا سواء فى نزول الوزن أو فى اللبن.
الأسئلة الشائعة
diet
احتياج الجسم للسكر وقت البيريود، إزاى نشبع الجسم من غير ما نبوظ الدايت؟
Mohammed
17 Apr, 2024
منذ سنتين
ده بيكون إحساس طبيعى جدا نتيجة لخبطة الهرمونات فى الفترة دى، فممكن ناخد السكر اللى محتاجينه من حاجات صحية ينفع تتضاف فى الدايت زى: البروتين بار، ال...
diet
دهون البطن ممكن تنزل بنظام غذائى صحى بس ولا لازم تمرين؟
Ahmed
17 Apr, 2024
منذ سنتين
بالنسبة لدهون البطن فإنت محتاج أولا تتابع نظام غذائى مضبوط لسعراتك واحتياجات جسمك ويكون مناسب لهدفك إنك تنزل دهون، والتمرين كمان مهم جدا علشان تنزل...
diet
أتعامل ازاى مع الحرق القليل؟
mahmoud essa
17 Apr, 2024
منذ سنتين
مهم فى البداية إنى أعرف ليه الحرق قليل، لو فى سبب مرضى أو فى أى مشكلة هى اللى سببت إن الحرق يكون قليل سواء شرب مياه، نوم، أو أسباب تانية كتير. فلاز...
diet
هل اللاكتوز فى الحليب مضر؟
Mahmoud
04 Apr, 2024
منذ سنتين
اللاكتوز نفسه مش مضر. اللاكتوز فيه بعض الناس بيكون عندهم حساسية منه أونقص فى إنزيم هضمه اللى هو اللاكتيز، بالتالى لما بياخدوا حاجة فيها لاكتوز بيسب...
سيركل للتغذية
الأسم 3
المسمى الوظيفي 3
