أسئلة وأجوبة
الخبراء.
diet
لو بنزل جيم 4 أيام فى اللأسبع وساعات بلغبط شوية هل ده هيأثر على نسبة الدهون؟
02 May, 2024
منذ سنتين
حتى لو فى لغبطة فمهم إنك تستمر على التمرين وتعوض اللغبطة دى بإنك تنزل التمرين وتحرق لكن ماتوقفش
وحاول مع الوقت تقلل اللغبطة دى بإنك تكون حاط...
diet
عايز أتخن
02 May, 2024
منذ سنتين
إسمها الأصح محتاج أزيد فى الوزن. لأن أتخن تعتبر أزيد دهون لكن علشان تزيد زيادة صحية محتاج تزيد عضلات وفى بعض الحالات بنكون محتاجين دهون لو لقيت ال...
diet
اللبن بيزود بطنى ورجلى حتى لو ضمن نظامى الغذائى وكتير بكون محتاجة أشرب حاجة فيها لبن. هل فى حل؟
02 May, 2024
منذ سنتين
لو اللبن بيتعبك أو بيعمل انتفاخات فى البطن ممكن ندخل أى بدايل نباتية للبن زى لبن اللوز أو لبن الصويا لكن لازم نتأكد إنه مناسب لينا لأنه مش بينفع مع...
diet
هل بذور الشيا وبذور الكتان تصنف على إنها بقوليات؟
28 Apr, 2024
منذ سنتين
لا تصنف على إنها بقوليات. هما فيهم نسبة نشويات ونسبة دهون صحية ومهمين جدا إنهم يكونوا جزء من الدايت بلان بتاعتنا. وبيشتغلوا على حاجات كتير منها Hor...
diet
هل الجيم بيزود الوزن وقت البيريود ولا مجرد أكذوبة؟
Margaret Marks
25 Apr, 2024
منذ سنتين
12350الجيم مالوش أى علاقة بزيادة الوزن وقت البيريود. ده بيكون مجرد تأثير هرمونى بسبب water reten...
diet
بحتاج سكريات فى يومى دايما مع انى بدخلها لكن طول الوقت بحس إنى محتاجة أكتر
د.أسامة
25 Apr, 2024
منذ سنتين
لو هاخد سكريات لازم أفكر فى ٣ حاجات مهمة جدا
أولا مصدر السكر: لازم يكون من مصدر صحى زى التمر ، الفاكهة، المخبوزات بالشوفان والسكر الدايت اقرء المزيد
diet
سبب نزول الكتلة العضلية مع التزام شهر جيم لكن الأكل العادى
25 Apr, 2024
منذ سنتين
قبل ما نحكم احنا بنخسر عضل أو لا لازم نسأل نفسنا الأسئلة دى:
هل أنا حاسب احتياج جسمى من السعرات على هدفى من التغذية وكمان توزيعة البروتين و ا...
diet
هل لما أبطل فترة المتابعة أقدر أحافظ على النيجة اللى وصلتلها من غير ما أزيد؟
25 Apr, 2024
منذ سنتين
أيوه ممكن لكن فى حالة لو اعتبرنا الفترة اللى ماشيين عليها فى الدايت عبارة عن lifestyle اتعلمت منه الأكل الصحى والغير صحى واتعلمت إزاى أدخل الرياضة...
diet
إيه سبب ثبات الوزن بعد فترة من النزول؟
25 Apr, 2024
منذ سنتين
محتاجين نراجع كذا نقطة منهم:
نوع الدايت اللى كنت بتمشى عليه هل هو low carb هل كنت مقلل نشويات أو مانعها لأن ده هيفرق جدا لأن ممكن تكون مقلل ن...
diet
هل التكيسات ليها دايت معين؟
25 Apr, 2024
منذ سنتين
أهم حاجة أعرفها إن التكيسات بتتعالج لما بنمشي على دايت مناسب وصحى ورياضة. وكل حالة بتكون مختلفة عن التانية مش كل نظام بيكون مناسب لكل حالة. أهم ال...
الأسئلة الشائعة
diet
احتياج الجسم للسكر وقت البيريود، إزاى نشبع الجسم من غير ما نبوظ الدايت؟
Margaret Marks
17 Apr, 2024
منذ سنتين
ده بيكون إحساس طبيعى جدا نتيجة لخبطة الهرمونات فى الفترة دى، فممكن ناخد السكر اللى محتاجينه من حاجات صحية ينفع تتضاف فى الدايت زى: البروتين بار، ال...
diet
دهون البطن ممكن تنزل بنظام غذائى صحى بس ولا لازم تمرين؟
د.أسامة
17 Apr, 2024
منذ سنتين
بالنسبة لدهون البطن فإنت محتاج أولا تتابع نظام غذائى مضبوط لسعراتك واحتياجات جسمك ويكون مناسب لهدفك إنك تنزل دهون، والتمرين كمان مهم جدا علشان تنزل...
diet
أتعامل ازاى مع الحرق القليل؟
د.أسامة
17 Apr, 2024
منذ سنتين
مهم فى البداية إنى أعرف ليه الحرق قليل، لو فى سبب مرضى أو فى أى مشكلة هى اللى سببت إن الحرق يكون قليل سواء شرب مياه، نوم، أو أسباب تانية كتير. فلاز...
diet
هل اللاكتوز فى الحليب مضر؟
Sheren Reda
04 Apr, 2024
منذ سنتين
اللاكتوز نفسه مش مضر. اللاكتوز فيه بعض الناس بيكون عندهم حساسية منه أونقص فى إنزيم هضمه اللى هو اللاكتيز، بالتالى لما بياخدوا حاجة فيها لاكتوز بيسب...